Selbstmanagement von OAB-Symptomen

Als ersten Schritt kann Ihr Arzt vorschlagen, einige einfache Änderungen in Ihrem täglichen Ablauf vorzunehmen. Diese Änderungen sind Dinge, die Sie selbst ausprobieren können, wie zum Beispiel:

• Ändern, wann und wie viel Sie trinken. Ihr Arzt oder Ihre Krankenschwester kann Ihnen dabei helfen.
• Weniger am Abend trinken, um nächtliche Toilettengänge zu vermeiden.
• Den Konsum von Dingen wie künstlichen Süßstoffen, scharfen Speisen, Zitrusfrüchten, Koffein und Alkohol reduzieren, da diese Ihre Blase reizen können.
• Wenn Sie unter Harnverlust leiden, verwenden Sie ein saugfähiges Pad, um Ihre Kleidung und Haut zu schützen.
• Versuchen, die Blase etwas länger zu halten, wenn Sie den Drang verspüren, zu gehen. Dies wird als „Blasentraining“ bezeichnet und kann helfen, Ihre Blase neu zu trainieren, um mehr Flüssigkeit zu halten, sodass Sie länger zwischen den Toilettengängen auskommen.
• Beckenbodenübungen machen, um die Muskeln zu stärken und zu entspannen. Ein speziell ausgebildeter Physiotherapeut kann Ihnen die richtigen Übungen zeigen.
• Ein gesundes Gewicht zu halten und aktiv zu bleiben kann helfen, den Druck auf Ihre Blase zu reduzieren und das Risiko von Lecks zu verringern. Es ist auch wichtig, andere gesundheitliche Bedingungen wie Diabetes oder das metabolische Syndrom zu managen, da diese Ihre Symptome beeinflussen können.

Diese Änderungen können Ihnen helfen, Ihre Symptome zu kontrollieren.

Dieses Kapitel enthält allgemeine Informationen über die Behandlung von OAB. Es ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister für Anweisungen zu Ihrer individuellen medizinischen Situation.

Letzte Aktualisierung: August 2025

Überprüft von:

• Dr. Cyrille Guillot-Tantay (YAU-Arbeitsgruppe für funktionelle Urologie)
• Herr Tomasz Michalek (Patientenbüro EPAG)