Einfache Wege, um mit Nykturie besser zu schlafen

Guter Schlaf kann Ihnen helfen, nachts seltener aufzuwachen, um die Toilette zu benutzen. Hier sind einige hilfreiche Tipps:

• Halten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein
  Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen. Dies hilft Ihrem Körper, sich daran zu gewöhnen, die Nacht durchzuschlafen.
• Bewegen Sie sich tagsüber
  Aktiv zu bleiben kann es einfacher machen, einzuschlafen und die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern.
• Finden Sie die richtige Schlafmenge für sich
  Zu wenig oder zu viel Schlaf kann es schwieriger machen, nachts durchzuschlafen.
• Machen Sie Ihr Schlafzimmer komfortabel
  Ein ruhiger, dunkler und gemütlicher Raum kann Ihnen helfen, besser zu schlafen.
• Achten Sie auf Nikotin
  Wenn Sie rauchen, denken Sie daran, dass Nikotin es schwieriger machen kann, gut zu schlafen.

Dieses Kapitel enthält allgemeine Informationen über die Behandlung von Nykturie. Es ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister für Anleitungen zu Ihrer individuellen medizinischen Situation.

Letzte Aktualisierung: August 2025

Überprüft von:

• Dr. Paolo Geretto (YAU-Arbeitsgruppe für Funktionelle Urologie)
• Herr Tomasz Michalek (Patientenbüro EPAG)