Selbstmanagement von Nykturie-Symptomen

Selbstmanagement von Nykturie bedeutet, einige Änderungen in Ihrer Routine vorzunehmen, um das nächtliche Aufstehen zur Benutzung der Toilette zu reduzieren.

Hier sind einige Tipps, die helfen könnten:

• Versuchen Sie, abends weniger zu trinken, insbesondere 2 Stunden bevor Sie schlafen gehen, um zu vermeiden, dass Sie nachts aufwachen, um zu urinieren.
• Benutzen Sie die Toilette vor dem Schlafengehen. Auch wenn Sie nicht das Gefühl haben, gehen zu müssen, versuchen Sie, direkt vor dem Schlafengehen die Toilette zu benutzen.
• Wenn Ihre Beine anschwellen, kann es helfen, sie tagsüber hochzulegen, damit sich die Flüssigkeit in Ihrem Körper besser verteilt und Sie nachts weniger oft urinieren müssen.
• Das Tragen von Kompressionsstrümpfen tagsüber kann helfen, eine übermäßige Flüssigkeitsansammlung in den Beinen zu verhindern, die normalerweise nachts entleert werden müsste.
• Reduzieren Sie den Konsum von Koffein und Alkohol. Diese können dazu führen, dass Sie häufiger urinieren müssen, daher ist es besser, sie abends zu vermeiden.
• Wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen oder Balancieren haben, kann es hilfreich sein, einen Toilettenstuhl (Kommode) neben Ihrem Bett zu haben.

Indem Sie diese Tipps befolgen, können Sie möglicherweise die Nykturie besser bewältigen und besser schlafen. Wenn Sie weiterhin Probleme haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um weitere Hilfe zu erhalten.

Dieses Kapitel enthält allgemeine Informationen über die Behandlung von Nykturie. Es ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister, um Anleitung zu Ihrer individuellen medizinischen Situation zu erhalten.

Zuletzt aktualisiert: August 2025

Überprüft von:

• Dr. Paolo Geretto (YAU-Arbeitsgruppe für Funktionelle Urologie)
• Herr Tomasz Michalek (Patientenbüro EPAG)